Comment utiliser les huiles essentielles?

Il est important de rappeler que l’aromathérapie est une méthode naturelle qui repose sur l’activité de molécules biochimiques contenues dans les huiles essentielles.

Ce sont ces mêmes molécules biochimiques qui confèrent aux huiles essentielles leurs merveilleuses propriétés mais également leurs nocivités.

On n’utilise donc pas n’importe quelle huile essentielle de n’importe quelle façon.

Veillez également à demander conseil à votre médecin, pharmacien ou aromathérapeute certifié.

D’une manière générale, évitez les huiles essentielles à doses élevées ou sur une longue durée et restez vigilant quant à l’effet cocktail et à l’inversion des effets.

PRECAUTIONS D'USAGE GENERALES


Les huiles essentielles ne s'injectent pas par voie intramusculaire ni par intraveineuse, ne s'appliquent pas pure dans le nez, les oreilles, sur les muqueuses et les zones ano-génitales ni même diluées, dans les yeux.


En cas de projection dans les yeux, il faut nettoyer rapidement avec une huile végétale qui va diluer l’huile essentielle en vue de diminuer sa toxicité et d'éviter l’irritation ou la brûlure. Ne surtout pas utiliser d’eau !


En cas d’ingestion (voie orale) accidentelle, en grande quantité : ne pas faire vomir mais plutôt absorber du charbon végétal en poudre, dans un peu d’eau ou une huile végétale.


ESSENSRISQUES


Les huiles essentielles photosensibilisantes composées de colmariens donneront des tâches sur votre peau lors de l'exposition au soleil : bergamote, orange, mandarine, citron, pamplemousse, angélique, ...


Les huiles essentielles contenant des phénols sont dermocaustiques si utilisées pures. Il faut donc toujours les diluer : sarriette, thym à thymol, origan, girofle, ...


L’huile essentielle de menthe poivrée a un pouvoir vasoconstricteur. Elle ne peut, donc, pas être appliquée sur une surface cutanée trop importante.


Les huiles essentielles phénolées sont également hépatotoxiques. Cela signifie qu'elles ne peuvent pas être utilisées à doses trop élevées, ou une durée de traitement trop prolongée au risque d'attaquer votre foie. Une protection du foie par des huiles essentielles ou des hydrolats hépatoprotecteurs (carotte, romarin, menthe, citron, …) peut être envisagée.


Les huiles essentielles riches en aldéhyde cinnamique (cannelle de ceylan op écorce) ou riche en aldéhyde terpénique sont dermocaustiques et/ou irritantes. Elles doivent être diluées au moins à 80% dans une huile végétale.


Les huiles essentielles contenant des cétones sont neurotoxiques et ne peuvent pas être administrées aux enfants, aux personnes âgées et aux épileptiques. Celle-ci doivent être utilisées à des doses normales modérées et sur une période limitée.




Les huiles essentielles à éthers (basilic exotique, estragon, …) doivent faire l’objet de doses plus faibles, tous modes d’utilisation confondus. On ne les utilisera que sur de courtes périodes. Les doses standard de l’usage oral seront de préférences divisées par deux.





ESSENSKIDS


Restez vigilant quant à l’utilisation des huiles essentielles auprès des nourrissons et des enfants moins de 30kg. 


Certaines peuvent être neurotoxiques, convulsives et hépatotoxiques. Demandez conseil à votre médecin, pharmacien ou aromathérapeute certifié.



L'utilisation la plus douce est la diffusion. Néanmoins, ne diffusez jamais d'huiles essentielles en leur présence. Choisissez des huiles essentielles douces, efficaces et agréables telles que le bois de rose, l’eucalyptus radié, l’eucalyptus de Smith, la lavande fine, la mandarine, le ravintsara, le thym doux à linalol.


En cutané, privilégiez le massage sur la plante des pieds et le dos.


Point d'attention avec l’huile essentielle de menthe poivrée qui ne peut être appliquée chez les enfants de moins de 30 mois car elle présente des risques de spasmes laryngés.


ESSENSMOMS


Une vigilance particulière sera accordée auprès des femmes enceintes et allaitantes.


En effet, certaines huiles essentielles sont abortives, oestrogen-like, neurotoxiques, convulsives et hépatotoxiques.


Demandez conseil à votre médecin, pharmacien ou aromathérapeute certifié.


Durant les 3 premiers mois de la grossesse, les femmes enceintes peuvent utiliser la diffusion atmosphérique de façon modérée.


Entre le troisième mois et la fin de l’allaitement, les femmes enceintes peuvent utiliser la diffusion atmosphérique et le massage, en évitant les huiles essentielles phénolées (origan, thym à thymol, sarriette, girofle, etc….), les aldéhydes aromatiques (cannelle), cétones (sauge officinale, cèdre de l’Atlas, menthe poivrée, aneth, carvi, …) ainsi que les éthers (basilic, estragon, anis, badiane).


En cas de nausée de la femme enceinte, celle-ci peut utiliser l’essence de citron à raison de 1 à 2 gouttes, au besoin, sur un morceau de sucre.


UTILISATION PAR VOIE ORALE


La voie orale doit être réservée à la prescription médicale !


Certaines huiles essentielles ont des propriétés irritantes, neurotoxiques, abortives et hépatotoxiques, il est donc important de ne pas vous auto-soigner. Cette utilisation est, donc, à proscrire auprès des personnes ayant des troubles gastriques, les enfants de moins de 30kg ainsi que les femmes enceintes et allaitantes.


Sachez qu'en cas d'utilisation orale, vous pouvez laper une goutte sur votre main, déposer une goutte sur un support (sucre non raffiné, cuillère de miel, sirop d’agave, huile végétale) ou diluer dans un dispersant végétal comme le Solubol (100% naturel et sans alcool, contrairement au Disper).



La voie orale peut être ponctuelle ou en cure. Dans tous las cas, on ne dépassera pas 3 semaines d'utilisation et on effectuera une fenêtre thérapeutique (arrêt) d'une semaine.


En cas d’utilisation par la voie sublinguale, il est préférable de privilégier les traitements de courtes durées, c’est-à-dire moins de 10 jours d’affilée, 5 jours sur 7 dès que cela est possible. En cas de traitements longue durée, il convient d’arrêter les huiles essentielles pendant 3 à 5 jours entre 2 cures de 10 jours.


UTILISATION PAR VOIE RECTALE


Cette forme est également réservée à la prescription médicale et à la conception par le pharmacien.


La voie rectale permet d’éviter que les huiles essentielles transitent par le système digestif. La muqueuse rectale présentant une grande perméabilité, l’absorption dans l’organisme est rapide, par le biais des veines hémorroïdales puis par la veine cave inférieure.


De manière plus simple, il est possible d’administrer les huiles essentielles diluées dans un peu d’huile de tournesol tiédie, à l’aide d’une petite poire.


Dans tous les cas, évitez les huiles essentielles allergisantes, irritantes et rubéfiantes étant donné la fragilité des muqueuses en général.


UTILISATION PAR VOIE VAGINALE


Toute comme la voie orale et rectale, cette forme est réservée à la prescription médicale.


La voie vaginale est prescrite en cas de traitement thérapeutique d’action locale.


Comme toutes les muqueuses, la muqueuse vaginale est également fragile et il y a donc lieu d’éviter les huiles essentielles allergisantes, irritantes et rubéfiantes.



UTILISATION PAR VOIE CUTANÉE


Il s’agit de l’usage idéal pour la pratique quotidienne étant donné qu’elle reste accessible pour tout à chacun. Néanmoins, il faut rester vigilant vis-à-vis des huiles dermocaustiques, allergisantes et photosensibilisantes.


Elle offre les avantages de pouvoir administrer une grande quantité d’huiles essentielles et d’offrir une rapidité d’action thérapeutique (environ 10 minutes), une bonne tolérance, peu de toxicité et une durée d’action prolongée.


D’une manière générale, il est conseillé d’éviter l’application d’huiles essentielles pures et d’utiliser un excipient tel que les huiles végétales, l’aloe vera, …


APPLICATION PAR FRICTION SYSTÉMIQUE


C’est le moyen le plus répandu et efficace : environ 7 à 10 gouttes pour un adulte et on effectue des mouvements circulaires réguliers à différents endroits selon l’intention :

  • Sur le plexus solaire : problèmes de nervosité et angoisse

  • Sur le long de la colonne vertébrale : action sur le système nerveux et système immunitaire

  • Sur l’abdomen : action sur le système digestif

  • En frottant les faces internes des deux poignets l’une contre l’autre, ou en frottant la face interne d’un poignet contre le creux du coude opposé, pour un effet de bien-être général

  • Dans le creux des reins pour une friction dynamisante sur les chakras et autres points réflexes (acupuncture, …). Ce type de friction peut se répéter 2 à 3 fois par jour sans inconvénient. Il vaut mieux alterner les zones d’application afin d'éviter tout risque d'irritation


ONCTION AROMATIQUE ET OLÉOPARFUM


Cette méthode consiste à appliquer de l'huile essentielle là où les veines sont saillantes - à l'intérieur des poignets, au niveau du pli du coude ou du creux poplité.


En oléoparfum, vous approchez vos poignets près du nez et respirez profondément. Cette action rééquilibrera votre état émotionnel.





UTILISATION PAR VOIE RESPIRATOIRE


INHALATIONS HUMIDES

Cette technique permet de traiter différentes pathologies respiratoires (rhinite, pharyngite, bronchite, sinusite, …) en ayant une grande rapidité d’action.


Commencez par 3 gouttes d’huiles essentielles dans un bol d’eau tiède et faites 5 minutes d’inhalation 4 fois par jour.


Veillez à ce que l’eau ne soit pas bouillante afin de ne pas oxyder l'huile essentielle et de conserver l’intégrité biochimique des huiles essentielles.


Certaines huiles essentielles peuvent être irritantes. Soyez, donc, vigilant pour vos yeux.


De plus, soyez prudent avec les personnes asthmatiques ainsi qu’avec les enfants.


INHALATIONS SÈCHES


Pratiques, simples, efficaces et hygiéniques : 3 gouttes d’huile essentielle sur un mouchoir et respirerez profondément et régulièrement ou placez quelques gouttes dans le creux de votre main et formez un bol avec les deux mains, menez-les près des narines puis, respirez de façon régulière sans forcer l’inhalation.



DIFFUSION ATMOSPHÉRIQUE

Celle-ci a de nombreux avantages telles que : aseptiser l’air, prévenir et traiter les infections respiratoires, stimuler l’énergie et le système immunitaire, agir sur le système nerveux et l’état émotionnel, aromatiser l’air en créant des ambiances variées propices à la convivialité, éliminer les mauvaises odeurs ou repousser les insectes.


Evitez d’utiliser huiles essentielles contenant des terpènes (alpha-pinène, bèta-pinène, delta3-carène, limonène) qui sont irritantes et pouvant être tussifs.


La diffusion atmosphérique ne sera pas utilisée en présence d’enfants et de personne fragilisées par une pathologie respiratoire.


L’idéal est de diffuser dans une pièce 30 minutes avant la présence d’une personne, deux fois par jour.


Il est conseillé de ne pas diffuser en continu (surtout pas la nuit) et ne pas excéder une heure de diffusion par jour.


Veillez également à aérer quotidiennement vos lieux de vie, même en hiver.



EN BAIN AROMATIQUE

Le bain est un traitement de choix qui va offrir une accélération de la microcirculation.


L’huile et l’eau ne se mélangeant pas, il est conseillé d’effectuer un mélange avec un un dispersant végétal comme le Solubol (100% naturel et sans alcool).


Pour le bain des enfants, privilégiez l’utilisation des hydrolats.


Pour les plus pressés, vous pouvez également, lors de votre douche incorporer deux à trois gouttes d’huile essentielle dans une dose de gel-douche neutre.


AROMATHERAPIE CULINAIRE


Certaines recettes de cuisine suggèrent de remplacer la plante aromatique fraîche ou sèche par son huile essentielle aromatique.


S'il s'agit d'aliments cuits, il est nettement préférable que l’huile essentielle soit ajoutée à la recette après l'extinction du feu, juste avant de servir.





Références : 
– Ecole d’aromathérapie appliquée – Mr Andé Bitsas

0477 28 90 07

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